간헐적 단식, 시간만 지켜도 몸이 달라집니다 (블로그 원문 안내)
목차간헐적 단식, 왜 '시간'이 관건인가요?4시간, 8시간, 16시간, 24시간… 이 시간이 뭐길래?제가 이 사실을 알고 난 후 바뀐 점간헐적 단식을 과학적으로 실천하는 법블로그 원문에서 더 자세히 확인해보세요간헐적 단식, 왜 '시간'이 관건인가요?요즘 16:8 간헐적 단식 많이들 시도하시죠.저도 그랬어요. 단순히 16시간 동안 아무것도 안 먹고,8시간 동안 자유롭게 먹으면 된다고 생각했죠.하지만 몇 주가 지나도록 체중은 변하지 않았고,기분은 오히려 더 처지고, 피부도 좋아지는 느낌이 없었습니다.그때 문득 궁금해졌어요.“왜 하필 16시간일까?”“단식 시간이 길어질수록 무조건 좋은 걸까?”4시간, 8시간, 16시간, 24시간… 이 시간이 뭐길래?그러다 우연히 본 해외 의학 자료와 책들을 통해이 간헐적 단식..
2025. 7. 18.
